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老人食用黑巧克力对心脏有利

许多科学研究已显示，食用黑巧克力对心脏有利。黑巧克力为何具有这一特殊的功能？瑞典研究人员在新一期美国《心血管药理学》杂志网络版上发表论文，对此进行了详细阐释。瑞典林雪平大学研究人员的报告称，黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益

药膳进补需谨慎

药膳，既补了营养，又强壮身体，对国人来说这种一举两得的事情当然是趋之若鹜，但专家称药膳不能随随便便乱补。时下正是秋冬进补的时节，不少酒店菜馆也不甘寂寞，纷纷打出“药补不如食补”的旗号，于是在火锅里胡乱添加辛燥活血的中药，

老人把水果热着吃护肠胃

冬天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。北京中医药大学养生室教授张湖德说，寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔

中老年人健康饮食注意11点

中老年人健康饮食说复杂也复杂，说简单也简单。平时只要注意11点，就能少生病、少受罪。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年

老年人锻炼要有针对性

据美国媒体10月18日报道，哈佛大学医学杂志刊登的最新研究表明，老年人，特别是老年女性，进行有针对性的锻炼，好处多多。超过55岁，一周3次中强度锻炼，如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动，可使患老年痴呆的可

中药护膝远离关节疼痛

菊花具有解热、抗炎、镇痛、调节免疫功能的作用，艾叶有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。将菊花与陈年艾叶捣成粗末，装入纱布袋中，做成护膝，戴在膝盖处，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各种关节炎，尤其对秋冬季节感受寒邪引起以

老人冬季穿保暖内衣易致皮肤病

中国中医科学院庄乾竹博士说，目前市场上出售的保暖内衣多采用复合夹层材料制成，不适合老年人穿着。这些保暖内衣有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保暖效果。但这种内衣透气

轻松改善便秘试试转腰运动

喝蜂蜜，吃香蕉，甚至吃果导片，您还在为便秘而困扰？其实，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授表示，腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可

这个冬天换着花样吃萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。下面就给大家推荐几款，希望能对大家有帮助。◆白萝卜“越辣”防癌效果越好白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富

冬季老人注意防呼吸道疾病

随着冬季到来，在太原市各大医院呼吸道病人有所增加。专家提醒冬季是呼吸道疾病的高发时期，老年人要特别注意保暖和清淡饮食。中国人民解放军二六四医院呼吸科副主任医师裴建军说，近日气温骤降，尤其在北方由于供暖，室内外温差加大，老

老人冬季多吃冬瓜排骨汤

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。材料

老年人适合参与哪些球类运动

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性

冬季煮粥的原料及中医功效

中国自古就有喝粥的习惯，而且种类很多。下面就让我们来介绍一些煮粥的常用原料及其中医功效吧!大米或糯米：是煮粥的基本材料，可以说任何一种粥都少不了它们。大米能补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等

时尚老人成“网购”一族的生力军

购物实惠快捷、选择性大等特点是吸引消费者的主要原因，如今不少中老年人不再认为“网购”是年轻人的“专利”，也开始追赶这种时尚，成为“网购”一族的生力军。电业局退休的张老太已有三年的网购经历，属于老练的“网购”一族。她说：“

老人结伴遛弯每天好心情

“走，到点儿遛弯了……”王老太吆喝着邻居，一起结伴遛弯。在山东千佛山附近社区有这么一群出名的老人“遛弯族”。几十名老人，每天早晚一起结伴外出遛弯，去湖边溜达，去公园遛狗，大家一起说说笑笑，好不热闹。“以前一个人遛弯，可没

老年人靠垫防腰痛讲究方法

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法.医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需

老人走独木桥可强身健骨

我邻居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次见到老人是几个月以后，那天我下班回家，看见他像孩子似的在路牙石上走着。老人两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴正站在一边微笑着看他。我过去

老人喝醋会长寿吗

一位老太太今年已经98岁了，身体非常健康。可以说耳聪目明，穿针引线驾轻就熟。最近不知道为什么满头的白发中开始长出黑发了。老人非常爱吃醋，三四天就要喝一袋醋。难道老人长寿的秘诀和喜爱喝醋有直接关系吗？醋是烹调美味时经常用到

老人冬季备有冬帽有好处

寒冷的冬季，空气干燥，气温低。一般来说，老年人由于体质较弱、慢性病较多，如果备有一顶冬帽的话，对健康很有好处。一、有利于保暖为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很

先呵护五大器官助老人过冬

冬季气候寒冷，老年人由于身体各器官功能衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施，养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤入手。护鼻鼻是呼吸系统的“

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